چه چای می توانم برای نقرس بنوشم؟ موضوعات داغ 10 روزه و پیشنهادات علمی
به تازگی ، "رژیم غذایی نقرس" بار دیگر به موضوعی داغ در سکوهای اجتماعی تبدیل شده است ، به خصوص "آنچه چای برای نوشیدن بیماران نقرس مناسب است" باعث بحث و گفتگوهای زیادی شده است. در این مقاله ، داده های داغ و تحقیقات پزشکی در کل شبکه برای 10 روز گذشته برای تهیه راهنمای علمی نوشیدن چای برای بیماران نقرس ترکیب شده است.
1. 5 نوشیدنی برتر چای نقرس در کل شبکه (چرخه آمار داده ها: نزدیک به 10 روز)
| رتبه بندی | نوع نوشیدنی چای | بحث فهرست داغ | تمرکز اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | چای سبز | 87،000 | کاتچین اثر اسید اوریک را کاهش می دهد |
| 2 | چای روسری ذرت | 62000 | دفع اسید دیورتیک |
| 3 | چای گل داودی | 54000 | اثرات پاک کننده و سم زدایی |
| 4 | چای پوستان | 49000 | محتوای پورین چای تخمیر شده |
| 5 | چای لانه دار | 38،000 | خواص ضد التهابی |
5. نوشیدنی های چای دوستانه با نقرس توصیه شده علمی
طبق آخرین "Hyperuricemia و راهنمای تشخیص و نقرس چین" ، نوشیدنی های چای زیر را می توان با اعتدال مصرف کرد:
| چای | مقدار توصیه شده روزانه | مکانیسم عمل | چیزهایی که باید توجه داشته باشید |
|---|---|---|---|
| چای سبز | 3-4 فنجان (300 میلی لیتر در فنجان) | کاتچین Xanthine اکسیداز را مهار می کند | از نوشیدن معده خالی خودداری کنید |
| چای روسری ذرت | مقدار نامحدود | دفع اسید اوریک را ترویج کنید | با دیابتی با احتیاط استفاده کنید |
| چای گل داودی | 2-3 فنجان | فاکتور التهابی IL-1β را کاهش دهید | دوز را برای کسانی که دارای قانون اساسی ضعیف هستند کاهش دهید |
3 نوشیدنی های چای که بیماران نقرس باید هوشیار باشند
نوشیدنی های چای زیر در بحث های آنلاین اخیر بحث برانگیز بوده است ، بنابراین باید توجه ویژه ای به این موارد داده شود:
| چای | علل خطرات | طرف دیگر |
|---|---|---|
| چای سیاه قوی | اسید تاننیک بر متابولیسم اسید اوریک تأثیر می گذارد | چای سیاه سبک (زمان دم کردن <2 دقیقه) |
| چای شیر | شکر بالا و اختلال متابولیکی چربی زیاد | شیر گیاه بدون قند + چای سبک |
| چای گیاهی | برخی حاوی مواد گیاهی چینی هستند | با فرمول پزشک متخصص چینی مشورت کنید |
4. اکتشافات جدید تحقیقات داغ اخیر
1مطالعه 2023 ژاپن: نوشیدن مداوم چای سبز به مدت 3 ماه می تواند اسید اوریک خون را 12 ٪ کاهش دهد (اندازه نمونه n = 200)
2آخرین مقاله در مورد شیمی غذایی: گلیکوزیدهای فلاونوئید در چای ماهی مرکب ذرت فعالیت مهاری XOD مشابه آلوپورینول را نشان می دهد
3مباحث بحث برانگیز: یک مشهور اینترنت که ترکیبی از "لیمو + چای سبز" را توصیه می کند ، کارشناسان خاطرنشان کردند که افراد مبتلا به اسید معده بیش از حد ممکن است ناراحت کننده باشند
5. پیشنهادات نوشیدن چای عملی
1بهترین زمان برای نوشیدن: 1 ساعت بعد از وعده های غذایی چای بنوشید تا از تأثیرگذاری در جذب غذایی خودداری کنید
2مهارت های دم کردن: اولین چای برای ریختن آن توصیه می شود که می تواند شستشوی پورین را حدود 30 ٪ کاهش دهد.
3روش نظارت: به طور مرتب ارزش اسید اوریک را پس از نوشیدن چای آزمایش کرده و پرونده های واکنش شخصی را ایجاد کنید
4مدیریت جامع: با 2000 میلی لیتر آب آشامیدنی + رژیم غذایی کم رنگ موثرتر است
توجه: داده های موجود در این مقاله از محبوبیت بحث و گفتگو در سیستم عامل هایی مانند Weibo ، Zhihu و Douyin در 10 روز گذشته و همچنین آخرین ادبیات PubMed تهیه شده است. لطفاً برای برنامه های خاص نوشیدن چای با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
